Citrawarna USM 2009

Setiap tahun USM akan mengadakan pertandingan citrawarna antara desasiswa...ala2 citrawarna Malaysia la juga tapi yang membezakannya, citrawarna Malaysia tu matlamat utamanya ialah untuk menunjukkan semua budaya dan golongan etnik yang ada di Malaysia: hanya persembahan biasa samada perarakan sambil menari atau pun sebagainya...berbeza dengan citrawarna USM...ianya diadakan sebagai suatu pertandingan tapi masih mengekalkan matlamat asal iaitu menggambarkan masyarakat pelbagai kaum. Setiap tahun konsep persembahan adalah berbeza. Dan pada tahun ni tema untuk citrawarna USM ialah "Membudayakan Masyarakat Berbilang Kaum". Tuan rumah bagi citrawarna tahun ni ...desasiswa Cahaya Gemilang...desa saya ni...sepanjang 3 tahun pengajian...tak pindah gi mana2 desa...selamat...senang sikit nak gi kelas...dekat sangat dengan pusat pengajian.

gambar penari2 CG dalam khemah...

wajah2 penari CG

Dan gara2 tema tu juga la saya terseret sekali dalam citrawarna tahun ni walaupun pada asalnya tidak terlibat langsung. Konon2nya jadi puteri santubong la ...melambangkan masyarakat Sarawak...mula2nya memang cadang nak guna baju bidayuh coz tu memang etnik saya pun...tapi lepas rehersal fikir balik gak kesesuaian warna kostum dengan keadaan padang...coz pada malam rehersal tu mereka tak pasang spot light...so padang nampak macam gelap cikit...then tukar la plan guna kostum iban pula...

kat lokasi citrawarna

Terpaksa la ambik kostum dengan kawan...nasib la hari sabtu tu ada bas...kalau tak memang nangis la nak bawa kostum yang berat tu balik CG. Satu lagi masalahnya, takde budak CG pun yang boleh tolong pasangkan "sugu". Masalah betul...suruh kido pun dia buat macam tak stabil gak...tanya kat budak2 sarawak lain pun mereka tak boleh nak buat...apa ni...memalukan betul la tak reti nak tolong pasangkan...cuba belajar cikit ....hehehe...saja nak marah orang kan...

Dah la makeup pun sendiri...dalam keadaan kelam kabut lagi tu...apa ni...nama puteri santubong tapi takde makeup artis...pasang sugu pun sendiri...ewah2...pandai pula...nasib la menjadi...nato tolong kemaskan baju & tolong pasangkan tali pinggang yang berat sangat tu je...nasib la kami sama2 join DB at least tau nak tolong siapkan kostum kawan.

Sebenarnya peranan saya kat citrawarna tu baca sajak je walaupun sebenarnya tak reti sangat pun baca sajak. Main bantai je la kalau dah orang suruh...

taking pic with Jamuna & Nato

Part paling best ni...kena angkat..wah...macam ratu la pula...hehehe...tapi budak2 tu buat part puteri keluar dari bawah buluh memang menjadi...mula2 takut gak la klu ada buluh yang tkena sugu kat kepala...tak pasal2 jatuh pula...kan ke malu...

part paling tak bestnye pula...sangat susah nak duduk...bukan susah mana pun sebenarnya tapi risau kalau2 kain makin jatuh...tu la bahananya siapkan pakaian dalam keadaan kelam kabut...kan sendiri juga yang terpaksa susah. Tapi nasib baik la urusetia tu betul2 mengurus...dapat la duduk kat kerusi...selamat sikit klu dibandingkn duduk atas trek larian.

nini and me :)

with yusrina...

tengok la lobi ni dah macam tongkang pecah jadinya

Memang penat la mlm citrawarna tu...balik desa dah tengah malam...alamatnya saya tido pukul 4 pagi...gara2 nak kena kemaskan barang dulu...nak buka semua kostum lagi...makeup lagi...hmmm...tapi balik bilik pun sempat lagi nak berposing ni...hahaha...

Pantang duduk depan kamera...nak je bergambar...ni sempat lagi berposing kat bilik. hehehe

What is love

Everybody seems to believe that love is a good thing. However, not all agree what is love. Is love that warm touchy-feely feeling a person has when he is with a familiar person? According to the Bible, love is caring in action. Love isn't what we feel, but what we do --Rich Deem



The true meaning of love, as defined in the Bible, has been corrupted in the common usage of our English language and society. Most often, love is confused with infatuation - that elated, "high" feeling we get when we "fall in love." This kind of "love" is something that lasts typically less than a year, and unless replaced by true love, results in broken relationships.

Satu kemestian..

hahaha...yang ni pla nak cerita ttg cgu August...lebih suka dgn gelaran austine...hahaha. Dia ni suka sangat tanya soalan cepumas...satu kemestian kot bagi dia ni. Soalan "How's Life" dia tu memang tersirat sangat2. Rupa2nya nak tanya status juga soalan dia ni...kali ni pula dia nak saya jadi adik ipar dia...pandai btl dia padankan org...uiii...ada ke patut...ni saja nak kes buli orang la nanti...mentang2 la dalam ramai2 kami yang rapat, saya yang paling kecik...huhuhu...nak kenakan org la tu...xpe2...

kesian si memel pula yang kena jadi mangsa dia kali ni...kenapa la memel juga yang jadi pilihan cgu august ni utk saya...xde calon lain ke...mentang2 memel dh keje...tapi bagus juga ye dia ni...dia cari calon utk sya yg dh kerja...hmmm..

ooo...agaknye sebab kami 2 je la kot yang blm kawin...so pandai2 la dia nk kenakan kami...pandai ye...mentang2 dia dh kawin...tu kes jeles la tu...jeles tgk org lain single...nak juga org bcouple. sapa suruh dia kawin dulu...tapi memang patut juga pun dia kena kawin dulu...hehehe...xde la org yang sllu complen & minta tlg cari calon bini utk dia...hahahaha...

Xpe la cgu...nanti kalu smpai turn kami saya jemput la semua...sabar je la ye...time tu jgn tak dtg pula...:)

imbau kenangan

Semalam saya jumpa dengan cikgu time sekolah menengah...dia datang ke penang hari isnin coz husband dia convo on 25 Mac. So, saya ambil kesempatan ni jumpa dengan dia...rindu gak dengan cikgu2 kat sekolah menengah especially yang rapat2...cam cikgu Connie, Cgu Augustine, Cgu Remy, ramai lagi la...mereka ni semua la yg bagi galakan and sokongan suruh saya sambung belajar dulu...especially cgu august...dia dah saya anggap macam abang sendiri...ye la kan...klu dah namanya anak sulung...mana ada kakak atau abang...lagipun cgu august ni dia suka bagi nasihat positif...dia memang baik la..

k, b'balik kepada cgu connie...dia dtg dgn anak sulung dia sekali...wah...comelnye umik...macam muka mak dia juga...nmpknya dah jadi mak org mun perangai dia mcm dulu lagi...suka sangat pgl orang "nenek". time sek men dulu dia ajar orang tarian...hah...sekarang anak dia pula suka menari...tergelak sakan la dengar cerita dia semalam...lucu betul...

Tak dapat nak sembang lama dgn dia semalam coz mereka balik petang semalam juga & saya pula ada kls kul 3...

Minggu yang sesak...

Minggu ni memang penat gila2...dari minggu lepas takde masa nak rehat. 21hb join citrawarna...buat latihan cuma 2 hari je dgn penari2 desa...tapi apa2 hal...setiap kali join citrawarna mesti jadi puteri...hehehe...ada bakat la ni nak jadi puteri...puteri mak ngan ayah la. hehee

Masa 1st year dulu jadi permaisuri "Sultan Johor"...tapi lucunya time tu permaisuri naik kuda kepang gak...tak logik sangat...dahla pakai kebaya lagi...mmg tak patut la kengkawan cadangkan idea gila tu...tapi apa2pun...semua enjoy time tu.

Time 2nd year pula tak join citrawarna coz busy ngan Dewan Budaya...jadi tolong urus kostum ngan makeup je la...

Tahun ni pula memang dah plan awal2 tak nak join citrawarna tapi last minute kena panggil gak...time rehearsal untuk "Sanggar Sanjung"...ada kawan minta tolong...kesian pula kalau tak tolong desa sendiri kan...nasib la latihan tak lama...

Petang sabtu punya la kelam kabut coz lambat siap...lagi 1 xde org yang pandai tolong pasangkan kostum yang saya pakai...hampeh btl la diorang ni...nasib la menjadi gak bila buat sendiri...

Hari selasa(24hb) pula ada Augerah Sanggar Sanjung kat EQ hotel...kami ulang alik ke EQ dari hari Isnin..Isnin petang buat dry run rehearsal...malam pula full rehearsal...balik bilik kejap je utk makan & mandi...habis rehersal dh lambat...

pagi selasa tu pas gi kls kul 9 terus je gi latihan kat DB...yang ni latihan untuk Malam Bintang pula...macam artis je penuh jadual tapi gaji tak jalan...hahaha. Petang tu lepas makeup kat studio terus gerak g EQ....majlis yang memenatkan...habis tgh malam...malam tu kami peform "Dondang Sayang" - jadi baba nyonya kejap...

Sekarang ni pula sibuk ngan Malam Bintang...perlu la mereka nak buat ala AF la konon...nak juga menari utk lagu tema...terpaksa tambah 1 lagi tugas dalam jadual harian...malam ni fulldress rehersal...penat btl la...xde masa nak rehat. Esok pula pertandingan nye...minta2 la malam esok dapat balik awal...pagi sabtu nak gi MTest lagi...tak habis belajar lagi ni...bercelaru kejap otak nak ingat formula MT...

Berdoa je la saya ni agar semuanya berjalan dengan lancar...Amen...

MAlam Bumi Kenyalang(Sarawak) at USM

Every year Perkumpulan Anak-Anak Sarawak (PERKASA) - USM will perform their culture to everyone here in USM especially for those who doesn't know much about Sarawak. And now it has become an annual activity.

here am i...smile...

"dayung Bidayuh"

hahaha...here am i...this picture actually edited picture...i guess coz it was taken by one of our advisor. It was taken by last year event...MBK 2008...and our make up artist are Mr. Araffie @ ara. And now he's working as a reporter at TV3. He must be enjoy with his work.

While the picture below was taken by this year (2009) on 7 February, MBK 2009. Our make up artist this year is Mr. Sunardi @ Ms Sue...

Wahaha...while me...i'm very "setia" with my own ethnic dance called "Bilangi". I've heard some say it was the easiest dance among other Sarawak ethnic dance...but for me, it not like what they say. Yes the movement is look very simple but nobody knows how to make it looks very nice while the dance performs on stage. It looks strange when you cannot move your foot correctly...maybe no body realized it but for me...it's very important if you want the dance look perfect. It's not only you move your hand and leg...but you must "hayati" the music. Some even can't heard the beat very well...and it makes the dance look "cacat".

this is the complete bidayuh Costume

here we start to "Bilangi"

most of the dancers cannot do this part very well...i called this steps as "shuffle"...hahaha

taking picture with Helen...she is our "Pengarah Projek MBK" for this year

with Iban dancers

with Serin...she's my coursemate...both of us taking Antrophology and Sosiology as our major course...i invited her to join MBK this year as a dancer and luckyly she agree. Here she's wearing Orang Ulu attire. She's actually an Iban lady (indu Pakan), from Sarikei Sarawak. Am i right rynnn...? hehehe



wahaha...here i'm with indu bajik...miss Dijah...she's also my course mate but she's taking social work...same as serin, she's iban but don't know how to "ngajat" so i gave them "datun Julut" dance which is perform by Orang Ulu ethnic. And here they are...wearing the complete attire of Orang Ulu. Very nice costume, isn't it? It was very colourful. I wish i could buy one for my own collection...hahaha


and this is Emma...Indu kapit + Bau...she's originally Iban and now she is wearing "ngepan" iban...iban costume

this is Plonia...also bidayuh lady...both of us are from Serian, Sarawak. She's also first time join MBK as a dancer...hahaha, kesian Plo...but she enjoy the night.

2 ladies with me here is Anna (left) and Debbie (right)...both of them are from Sabah. They are also my frenz...don't be surprise...Debbie is my roommate. hahaha...

and here is Flory...also Sabahan...she is my junior at Culture center (Dewan Budaya, USM)...we join the Kumpulan Kebudayaan Khas Universiti...enjoy to have them there.

Mitos Pemakanan sihat

Seperti yang anda sudah ketahui, kekurangan nutrien boleh menjejaskan kesihatan dan kecergasan badan. Walaupun amalan pemakanan sihat sangat penting, terdapat mitos yang boleh menjejaskan kesihatan anda jika anda mempercayainya.Berikut adalah mitos mengenai pemakanan sihat:

1. Bersenam dengan perut kosong.

Jika perut anda berkeroncong, ia cuba memberitahu anda sesuatu. Jika anda tidak menghiraukannya, anda memaksa badan anda bekerja tanpa bahan bakar. Sebelum bersenam atau melakukan apa-apa aktiviti fizikal, pastikan anda mengambil makanan ringan terlebih dahulu seperti sebiji epal.

2. Bergantung kepada biskut dan minuman tenaga.

Walaupun elok mengambilnya sekali sekala, ia tidak membekalkan antioksidan yang anda perlukan untuk menghalang penyakit. Lebih baik anda bergantung kepada buah-buahan dan sayur-sayuran memandangkan ia penuh dengan vitamin, mineral, cecair dan serat.

3. Tidak mengambil sarapan pagi.

Tidak mengambil sarapan bukan idea yang bagus memandangkan sarapanpagi memulakan hari anda. Badan anda memerlukan bahan bakar secepatmungkin, dan tanpanya, anda akan berlapar hingga ke tengahari.

4. Diet rendah karbohidrat.

Badan anda memerlukan karbohidrat untuk otot dan juga penyimpanan tenaga.

5. Makan apa saja yang anda mahu.

Pemakanan sihat dan bersenam tidak memberi anda lesen untuk memakanapa saja yang anda mahu. Kita semua memerlukan nutrien yang sama, sama ada kita bersenam atau tidak.

6. Kalori tidak mencukupi

Walaupun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan secara mendadak adalah merbahaya. Apa yang perlu dilakukan adalah mensasarkan untuk menurunkan 1 – 2 paun seminggu. Pastikan anda mendapat kalori yang cukup untuk membolehkan badan anda berfungsi dengan sempurna.

7. Kurang minum.

Air, susu dan jus adalah minuman terbaik untuk mereka yang aktif. Anda perlu kerap minum dan tidak menunggu dahaga. Apabila anda merasa dahaga, badan anda sudah merasa kesan kekurangan air.

Menukar cara anda makan adalah langkah penting ke arah pemakanan sihat dan ia akan memberi kesan ke atas kesihatan anda. Semakin sihat pemakanan anda, semakin sihat badan anda. Tidak kira berapa umur anda, pemakanan sihat merupakan sesuatu yang perlu anda utamakan. Jika anda memberi peluang kepada pemakanan sihat, anda segera akan melihat bagaimana ia mengubah kehidupan anda – kepada yang lebih baik.

Berapa banyak air yang perlu diminum?

Ada orang kata jangan minum air banyak-banyak. Minum seteguk dua saja, ini petua untuk awet muda. Ada pendapat yang mengatakan kita perlu meminum 8 gelas sehari. Yang mana betul?

Pendapat yang pertama, memang tidak betul. Yang kedua? Tidak berapa betul! "8 gelas sehari" lebih merupakan sebagai lagenda yang telah diterima sebagai fakta.

Baru-baru ini, Jurnal Psikologi Amerika mendedahkan bahawa tidak terdapat bukti saintifik yang dapat menyokong teori "8 gelas sehari". Jangan salah faham pula. Saintis tersebut bukan mengatakan kita tidak memerlukan air. Tetapi nasihat agar kita mengambil 8 gelas air sehari bukanlah satu nasihat yang baik.

Pertama, kita perlu meminum air berulangkali di sepanjang hari. Meminum 8 gelas di waktu pagi dan mempercayai bahawa anda sudah meminum air yang cukup untuk hari tersebut adalah berbahaya.Mereka yang meminum air, walau setengah gelas, pada setiap jam akan mendapati diri mereka begitu bertenaga.

Berapa banyak yang perlu diminum? Ianya bergantung kepada cuaca dan aktiviti yang anda jalankan. Lebih banyak anda kehilangan air, lebih banyak yang perlu diminum, lebih banyak dari 8 gelas.

Tetapi jangan pula meminum terlalu banyak. Kenapa pula? Meminum terlalu banyak air boleh menyebabkan keracunan air (sekiranya menahan membuang air kecil) ataupun situasi elektrolit tak seimbang.

Peringatan: Lebih banyak anda meminum air, lebih banyak anda perlu menggantikan elektrolit anda. Di mana anda boleh memperolehi bekalanelektrolit? Dari air minuman sukan seperti 100 Plus, Excel dll.

Nanti dulu, sebelum anda ke pasaraya untuk membeli minuman tersebut, saya ada satu petua untuk anda. Masukkan secubit garam ke dalam setiap gelen air minuman anda. Nah! Anda sudah mendapat bekalan elektrolit yang cukup. Sudah tentu pengeluar air minuman sukan tidak akan memberitahu kita mengenainya.

SAma-samalah kita menjaga kesihatan diri.

Unbreak My Heart -- Tony Broxton

Don't leave me in all this pain

Don't leave me out in the rain

Come back and bring back my smile

Come and take these tears away

I need your arms to hold me now

The nights are so unkind

Bring back those nights when I held you beside me

Un-break my heart

Say you'll love me again

Undo this hurt you caused

When you walked out the door

And walked out of my life

Un-cry these tears I cried so many nights

Un-break my heart

My heart

Take back that sad word good-bye

Bring back the joy to my life

Don't leave me here with these tears

Come and kiss this pain away

I can't forget the day you left

Time is so unkind

And life is so cruel without you here beside me

Un-break my heart

Say you'll love me again

Undo this hurt you caused

When you walked out the door

And walked out of my life

Un-cry these tears

I cried so many nights

Un-break my heart

My heart

Don't leave me in all this pain

Don't leave me out in the rain

Bring back the nights when I held you beside me

Un-break my heart

Say you'll love me again

Undo this hurt you caused

When you walked out the door

And walked out of my life

Un-cry these tears

I cried so many, many nights

Un-break my

Un-break my heart oh baby

Come back and say you love me

Un-break my heart

Sweet darlin'

Without you I just can't go on

Can't go on....

Satu cerita di Unit KAunseling

Hahahaa...ketawa dan terus ketawa.

Pagi tadi saya gi unit kaunseling (dalam pukul 11.30am) ...nak sahkan sijil untuk dihantar ke UPSI. Di sini la bermulanya segala cerita...masuk je unit kaunseling (kawan saya kata "UK"...ingatkan United Kingdom ke ape...) dengan harapan Kak Fauziah, seorang Pegawai Kaunseling yang akan sahkan sijil saya tu...dengan selamba je la tanya terus kat Kak Ogy tanpa kisah sangat pun kat lelaki yang duduk kat depan dia.

hehehe...lelaki tu tanya camni..." Ye, nak ape?"... lembutnye suara abang ni...hahaha.

Masih lagi tak peduli kat dia, saya terus je cakap dengan kak Ogy nak sahkan sijil. Tapi yang tak puas hatinye...dia suruh pula lelaki yang tegur tadi tolong sahkan untuk saya coz dia busy la konon sedangkan lelaki tu tak buat ape2 pun. Suka la dia nia...gelakkan orang la tu. Agaknye dalam hati dia kata "padan muka kau...sombong sangat dengan aku...tengok last2 aku juga yang sahkan sijil kau ni"...hahaha. Mana la tau kan dia kata camtu.

lelaki ni pula boleh tanya saya sejuk ke tak...dalam kepala memang tak dapat nak fikir apa la...ingat takut pejabat pos tutup je. Lepas tu bila otak ni dah stabil sikit, baru terfikir.."dia ni tanya pasal bilik dia sejuk ke apa?" Memang betul la tak faham apa yang dia ni tanya sebenarnya. Ye la bilik dia pasang air cond mana tak sejuk. Saya pula main jawab la..."tak sejuk pun. Kan panas kat luar tu"...hahaha...padan muka dia. Tak tengok ke orang tengah tutup payung tadi masa nak masuk pejabat. loyar buruk betul la mamat ni.

hehehe...rupa2nye..dia nak tau la kot kenapa dia rasa sejuk...orang lain tak rasa pula. Dia kata agaknye nak demam kot...saya mengiyakan je la...tak tau pun dia nak demam ke apa kan...bukannye saya doktor.

Yang rasa lucunya tu, dah cakap dah saya ni final year...balik2 dia tanya lagi "dulu study USM ke". Saya pula banyak kali la kena ulang kat dia saya final sem dah. Lagi satu...sedangkan dia tengah sahkan sijil dan kad penganalan saya...masih lagi tanya kalau kena hantar kat Sabah dan Sarawak camne...tak risau ke...? Hello...saya orang Sarawak, jadi tak kisah la nak hantar gi Sarawak kan...bukannyer macam orang Semenanjung yang takut sangat nak gi Sarawak.

Hahaha...tak kena lagi soalan dia. Bab yang paling sentap...siap dia tanya lagi..."suami tak marah ke kalau kena hantar kat Semenanjung"..."Suami tak marah ke duduk jauh2 ni"...hahaha...agak2 la kalau nak tanya soalan cam tu kan. Saya belum kahwin lagi dah kena cop status "married" oleh mamat sorang ni. Lepas bagi soalan sentap tu baru la dia tanya soalan cepumas pula..." Awak dah kahwin ke...?" Agak2 apa saya kena jawab dengan dia ni. Dah orang kata belum kahwin lagi...dia boleh lagi tanya soalan macam ni. Menangis...menangis.

Agaknye lepas tu dia nak cover malu kot coz selalu je tersalah tanya...lepas tu kenakan dia balik...saya tanya la kat dia..."Muka saya ni macam orang yang dah kahwin ke..?dia cakap la camni "Ye la, mana tau kan...baru lepas kahwin ke...muka berseri-seri je..." eeeiiii...ingat muka orang yang baru lepas kahwin je ke yang ada seri...hahaha...padan muka ta malu.

Lagi satu kan...agaknye macam mana la orang tengok muka saya ni...saya lahir kat Sarawak. Mak ngan ayah semua orang Sarawak...saya ni Pure Bidayuh Lady tapi orang selalu je ingat saya ni orang semenanjung. Kalau terkeluar longhat utara...orang selalu kata saya orang Kedah atau Penang...tapi kalau betul2 cakap malaya...orang ingat otang KL atau Johor la pula.

Tadi pun rasanya mamat ni tersalah tafsir kot bila dia tanya tak kisah ke kalau kena hantar gi Sabah Sarawak. Hahaha...lupa pula nak bagitau nama mamat ni...nama dia "*****Anwar****" hehehe...tak boleh bagitau habis...kang dia malu pula.

Tapi kalau kes ni kira boleh tahan lagi. Kalau sampai bab2 puasa tu yang tak suka tu. Susah sangat nak makan...macam pesalah penjara jer...selalu je diperhatikan. .padahal saya bukannye puasa pun. I'm a catholic. Tapi setiap kali puasa, keadaannye tetap je sama walaupun orang tu dah biasa tengok saya makan. Hhhmmmm....susah.

Kalau makan kat kedai cina pula...ada yang tanya boleh campur b*** ke tak. Yang tu senang cerita la cikit. Yang parah nye kalau mereka cakap cina...tak tahan...muka saya rasanye langsung takde muka cina. Apalah nasib...Beginilah kisah seorang anak perantau...huahuaua